7 Cara Mengatasi dan Mencegah Kaki Lecet karena Sepatu

Rekha Anstarida
Rekha Anstarida
Diperbarui 15 Juli 2023 06:00 WIB
Jakarta, MI - Tidak nyaman dan tidak sedap dipandang, lepuh terjadi ketika cairan menumpuk di bawah permukaan kulit, biasanya akibat gesekan atau luka bakar. Sayangnya, tidak butuh waktu lama untuk luka ini berkembang di kaki Anda. Ketika Anda memakai sepasang sepatu yang salah sekali saja, dan akibatnya Anda mungkin mengalami lecet di kaki. Tapi ini tidak berarti Anda harus menderita, seperti yang dikatakan para ahli ada beberapa cara untuk mencegahnya. Dilansir dari Best Life, berikut 7 cara mengatasi dan mencegah kaki lecet atau lepuh karena sepatu. 1. Rendam dan rawat kaki Anda Salah satu perawatan rumahan terbaik untuk lepuh adalah merendam kaki Anda yang sakit di rendaman kaki air asin, kata Margaret Trevillion, ahli penyakit kaki yang berbasis di Inggris dengan Walk This Way Podiatry. Dia merekomendasikan untuk menindaklanjutinya dengan mengoleskan pembalut antiseptik dan steril agar semuanya lebih tertahankan saat Anda memakai sepatu selanjutnya. "Jika terjadi lepuh, jangan pecahkan, karena bisa menyebabkan infeksi," sarannya. "Jangan mencungkil atau menarik kulitnya, biarkan sembuh dan rontok secara alami." Ahli penyakit kaki mencatat bahwa tanda-tanda infeksi termasuk panas, bengkak, nyeri berlebihan, dan bau. 2. Pilih alas kaki yang tepat Jika kaki Anda melepuh, memilih alas kaki yang tepat dapat membuat perbedaan dunia untuk kenyamanan Anda, kata L.S. Wang, MBBS, seorang ahli bedah ortopedi dan direktur medis Klinik Ortopedi Arete. Kuncinya adalah menemukan pasangan yang cukup lapang untuk tidak mengiritasi cedera, namun cukup pas untuk menghindari gesekan dan menyebabkan luka baru. "Sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan gesekan, menyebabkan lecet. Sepatu lebar juga dapat menyebabkan masalah serupa. Memilih sepatu yang tepat dapat membantu melindungi kaki dan lecet Anda, mencegah kondisi saat ini menjadi lebih buruk," jelasnya. Mauricio Garcia, MD, seorang ahli bedah ortopedi dan manajer proyek senior untuk Hyper Arch Motion, setuju bahwa Anda harus mengganti alas kaki pada tanda-tanda awal ketidaknyamanan. "Jangan mencoba menahan rasa sakit karena lepuh bisa pecah dan akhirnya terinfeksi," kata Garcia kepada Best Life. "Mengganti sepatu akan menjadi solusi terbaik, tetapi jika itu bukan pilihan, coba dan gerakkan bagian yang menciptakan gesekan." 3. Gunakan sol khusus Saat menyembuhkan lepuh, penting untuk menghindari kerusakan lebih lanjut. Di situlah sol khusus masuk, kata Wang. "Menggunakan sol yang dirancang khusus dapat memberi kaki Anda kenyamanan dan perlindungan ekstra. Hal ini karena sol tidak hanya menawarkan bantalan tambahan tetapi juga dapat membantu mendistribusikan tekanan di kaki Anda secara lebih merata. Menyebarkan dan memisahkan tekanan dapat mengurangi kemungkinan pembentukan lepuh karena daerah bertekanan tinggi," jelasnya. 4. Coba kaus kaki anti-lepuh Menggunakan kaus kaki anti-lepuh juga dapat membantu meredam rasa sakit yang Anda alami setelah melepuh dan menghindari kerusakan lebih lanjut pada kaki. "Terbuat dari bahan khusus, kaus kaki ini dirancang untuk mengurangi kelembapan dan mengurangi gesekan. Dibandingkan dengan kaus kaki katun, kaus kaki ini dapat membantu mengurangi terjadinya lepuh," kata Wang. Trevillion merekomendasikan mencari kaus kaki yang terbuat dari bahan penyerap alami. "Pilih kaus kaki anti lembab yang terbuat dari bahan seperti wol atau rami atau bambu," sarannya. "Kaus kaki ini membantu menjaga kaki Anda tetap kering dengan menjaga kaki Anda tetap dingin, menghilangkan kelembapan, mengurangi risiko lecet. Kaus kaki juga hadir belakangan ini dengan bantalan tambahan di tumit, lengkungan, dan jari kaki." 5. Menggandakan kaus kaki Garcia menambahkan bahwa jika Anda belum memiliki kaus kaki anti-lepuh, ada cara lain untuk mendapatkan manfaatnya—dengan kaus kaki katun lapis ganda, misalnya. "Melapisi kaus kaki dua kali tidak hanya memberikan bantalan dan perlindungan tambahan, tetapi lapisan ekstra juga membantu menghilangkan kelembapan dan mengurangi gesekan. Pastikan saja jika Anda akan melapisi dua kali, ada cukup ruang di sepatu Anda untuk mengakomodasi kain ekstra Hal terakhir yang Anda inginkan adalah sepatu yang tiba-tiba terlalu ketat dan menekan dan bergesekan dengan lecet, "kata Garcia. 6. Terapkan produk pelindung Anda juga perlu membersihkan dan melindungi area yang melepuh untuk menghindari infeksi yang menyakitkan atau kerusakan lebih lanjut. "Ada banyak pilihan untuk melindungi lepuh dari dinding bagian dalam atau bagian sepatu yang menimbulkan gesekan. Bantalan lepuh, perban, dan moleskin semuanya menempel pada kulit di sekitar lepuh untuk memberikan penghalang yang memadai," saran Garcia. Setelah lepuh Anda sebagian besar sembuh, Wang juga merekomendasikan penggunaan produk anti gesekan seperti "krim, balsem, atau tongkat anti gesekan", yang menurutnya dapat membantu memberikan pelindung antara kulit dan sepatu Anda. 7. Hindari sepatu yang awalnya menyebabkan lecet Jika sepasang sepatu tertentu menyebabkan lepuh pada kaki Anda, Anda harus menghindarinya dengan cara apa pun. "Sebaliknya, pilihlah sepatu yang pas, memiliki bantalan yang memadai, dan patah dengan baik sampai lepuh sembuh," kata Garcia. Namun, itu tidak berarti Anda harus menghentikan sepasang sepatu yang menyinggung itu selamanya. Wang merekomendasikan untuk menunggu sampai Anda benar-benar sembuh, kemudian hancurkan sepatu secara bertahap dengan memakainya beberapa kali dalam waktu singkat sebelum memakainya dalam waktu yang lebih lama. Pastikan untuk memakai kaus kaki pelindung, dan pertimbangkan untuk memperkuat area lepuh yang umum dengan perban untuk perlindungan tambahan, katanya. Jika Anda menemukan bahwa lepuh sering terjadi dan terjadi pada berbagai jenis sepatu, dokter mungkin dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut. "Jika Anda sering mengalami lecet atau nyeri kaki terus-menerus, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki. Mereka dapat menilai kaki Anda, memberikan perawatan yang tepat, dan menawarkan saran khusus untuk menemukan alas kaki yang nyaman," kata Trevillion. #Cara Mengatasi dan Mencegah Kaki Lecet karena Sepatu

Topik:

kaki lecet kaki lecet karena sepatu

Berita Sebelumnya

Donghae, Eunhyuk, dan Kyuhyun Super Junior Hengkang dari SM Entertainment

Berita Selanjutnya

Ramalan Zodiak Hari Ini Sabtu, 15 Juli 2023: Capricorn, Sikap Tenang Diperlukan!